Tri šálky kávy denne „môžu mať zdravotné výhody“

Mierne pitie kávy je bezpečné a tri až štyri šálky denne môžu mať podľa veľkého prehľadu predchádzajúcich štúdií v BMJ určité výhody pre zdravie.

Zistil nižšie riziko ochorenia pečene a niektorých rakovín a nižšie riziko umierania na mozgovú príhodu - vedci však nemohli dokázať kávu.

Príliš veľa kávy počas tehotenstva by mohlo byť škodlivé, preskúmanie potvrdilo.

Odborníci uviedli, že ľudia by nemali začať piť kávu zo zdravotných dôvodov alebo na prevenciu chorôb.

Vedci z University of Southampton zhromaždili údaje o vplyve kávy na všetky aspekty ľudského tela, pričom sa zohľadnilo viac ako 200 štúdií - väčšina z nich bola observačná.

Bola to káva?

V porovnaní s pijanmi, ktorí nie sú krofézami, sa zdá, že tí, ktorí pili asi tri šálky kávy denne, znižujú riziko, že sa z nich dostanú problémy so srdcom alebo umierajú.

Najsilnejšie prínosy spotreby kávy boli pozorované pri znížení rizika ochorenia pečene vrátane rakoviny.

Prof. Paul Roderick, spoluautor štúdie, však uviedol, že preskúmanie nemôže povedať, či príjem kávy urobil rozdiel.

„Faktory, ako je vek, či ľudia fajčili alebo nie a koľko cvičenia, ktoré by všetci mohli mať, mohli mať účinok,“ uviedol.

Zistenia zálohovali ďalšie nedávne recenzie a štúdie pitia kávy, takže jeho posolstvo na káve bolo upokojujúce.

„V živote existuje rovnováha rizík a zdá sa, že výhody miernej konzumácie kávy prevažujú nad rizikami,“ uviedol.

NHS odporúča tehotné ženy nemajú viac ako 200 mg kofeínu denne - dva hrnčeky instantnej kávy - pretože príliš veľa môže zvýšiť riziko potratu.

Toto preskúmanie naznačuje, že ženy, ktorým hrozí rizikom zlomenín, by mali tiež obmedziť kávu.

U ostatných dospelých sa mierny príjem kofeínu rovná 400 mg alebo menej za deň - alebo tri až štyri šálky.

Jeden hrnček instantnej kávy: 100 mg

Jeden hrnček filtračnej kávy: 140 mg

Jeden hrnček čaju: 75 mg

Jedna plechovka Cola: 40 mg

Jedna 250 ml plechovky energetického nápoja: až 80 mg

Bar z obyčajnej čokolády: menej ako 25 mg

TAR s mliečnou čokoládou: menej ako 10 mg

Vedci tvrdia, že pijani kávy by sa mali držať „zdravých káv“ - ktoré sa vyhýbajú ďalšiemu cukru, mlieku alebo smotane alebo mastné občerstvenie na boku.

A požadujú prísne klinické skúšky týkajúce sa príjmu kávy, aby sa dozvedeli viac o potenciálnych výhodách pre zdravie.

V súčasnosti vedci tvrdia, že presne pritiahne, ako môže mať káva pozitívny vplyv na zdravie „náročné“.

A čo viac, ak máte záujem o palubný list Eva Boat Danking Lheet alebo Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , neváhajte nás kontaktovať.

Tím
2018.01.05
E-mail: admin@melorsfoam.com
Skype: Helen.oscar
WhatsApp:+86-13699812532
Tel:+86-752-3553578