Prečo vždy chcete jesť občerstvenie

July 03, 2023

Za normálnych okolností sa cítime hladní, keď vyhoríme jedlo, ktoré sme jedli ako energia a hladina cukru v krvi a hladina inzulínu začnú klesať. Ghrelin, hormón spojený s chuťou do jedla, potom to komunikuje s mozgom, čo cítime, ako je potrebné jesť.

Ale všetky veci môžu zasahovať do tohto procesu.

1 Keď ste unavení

Podľa štúdie výskumných pracovníkov z roku 2011 na Columbia University v USA, tí, ktorí sú znepokojení spánkom, jedia takmer o 300 kalórií viac ako tí, ktorí majú dostatok spánku. Je to preto, že hladiny hormónu ghrelínu, ktorý hovorí mozgu, ktorý potrebujeme jesť, sa zvýši, keď nedostaneme dostatok spánku.

Vedci v Kolumbii poznamenali, že ženy, ktoré nedostali dostatok spánku, vzali viac tukov okolo 30 g v dňoch zbavených spánku - štyrikrát viac ako priemerný nárast u mužov.

2 problémové časy

V štúdii z roku 2013 ľudia, ktorí boli pripravení očakávať „ťažké časy dopredu“, zjedli viac jedla ako ľudia, ktorí počúvali neutrálne správy.

Predpokladá sa, že vypočutie o problémových časoch spôsobí, že sa začne inštinkt prežitia, čo vedie k chuti pre vysokokalorické občerstvenie, ako je čokoláda.

3 „nezbedné“ chute na jedlo

Pokúšal sa tým extra sušienkami? Potom si to užite - ako vedci zistili, že keď sa cítite vinní z príjemného zážitku, vina sa stane príjemnou, takže vás povzbudzuje, aby ste to urobili viac. „Ak považujeme niečo za nezbedné potešenie, môže psychologicky viesť chuť do jedla a vina vás môže prinútiť, aby ste sa chceli viac,“ hovorí Cary Cooper na University of Lancaster.

Centrum mozgu do jedla tiež leží veľmi blízko k oblasti riadiacej náladu - limbický systém - a preto zmeny v spôsobe, ako sa cítime, môžu ovplyvniť chuť do jedla.

4 modré svetlo mobilných telefónov

Jasne modré svetlo emitované zariadeniami, ako sú smartphony a tablety, môže dať vášmu jedlu nevítanú podporu. Výskum v tomto roku zistil, že vaša chuť do jedla sa naďalej zvyšovala, keď ste vystavení svetlu. Zmenil tiež metabolizmus ľudí, pretože krvné testy ukázali, že subjekty modrého svetla mali vyššie hladiny inzulínu a glukózy.

Jedným z možných vysvetlení je, že jasne modré svetlo v noci zmätí naše hodiny tela, čo má úlohu pri ovládaní, keď cítime potrebu jesť.

A čo viac, ak máte záujem o palubný list Eva Boat Danking Lheet alebo Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , neváhajte nás kontaktovať.