Ako udržať svoje telo chladné, keď je počasie spálené

Prichádza leto. Keď prídu tie dni, každú sekundu, ktorú strávite vonku, sa cíti ako dehydratačná prechádzka saunou. Ale nepotí sa. Existujú spôsoby, ako ochladiť svoje telo bez toho, aby ste sa uchýlili k prenosnej jednotke AC.

Vedci prvýkrát začali študovať, ako počasie v 60. rokoch prispieva k ľudskému pohodliu. To je asi v čase, keď vynález klimatizácie konečne umožňuje ovládať teploty kancelárskych budov a domov. Vedec menom POVl Ole Fanger prišiel s rovnicou nazývanou Comfortova rovnica, ktorá zohľadnila rôzne rôzne premenné vrátane teploty, vlhkosti, rýchlosti vzduchu, odolnosti proti odevu a úrovne aktivity. Jeho rovnica nám tiež pomohla lepšie pochopiť, ako sa ľudské telo ochladí-a ako zostať chladom aj v najteplejších dňoch.

Noste voľné oblečenie, väčšinou bavlnu

Zdá sa to zrejmé, ale nosenie oblečenia, ktoré je skôr voľné ako pevné, umožňuje prúdenie vzduchu okolo pokožky. To odvádza teplo, ktoré vaše telo generuje, a umožňuje prúdenie chladnejšieho vzduchu. Na druhej strane, menej namontované oblečenie ako voľné nohavice, plynulá košeľa alebo šaty umožňujú vzduchom stále cirkulovať vzduch.

Typ tkaniny, ktorú nosíte, má tiež vplyv. Keď je skutočne horúco, materiály, ktoré [dýchajú “-Lithing tok vzduchu samotnou látkou, ktorá vás tiež udržiava v pohode. Bavlna a bielizeň patria medzi najprúné tkaniny, takže hľadajte oblečenie vyrobené z týchto látok, Na rozdiel od menej priepustnej syntetiky.

Strategicky aplikujte studené balíčky

Vaše telo reguluje svoju teplotu prostredníctvom malej arašidovej časti mozgu známej ako hypotalamus. Táto oblasť funguje takmer ako termostat v domácnosti a znižuje teplotu nahor alebo nadol na základe rôznych faktorov-ako je studená alebo horúca pokožka.

Niektoré časti pokožky majú väčší vplyv ako iné. Tieto oblasti sa nazývajú pulzné body. Dostávajú svoje meno, pretože tam môžete cítiť svoj pulz, a dôvod, prečo to môžete urobiť, je ten, že plavidlá sú také blízko k okraju vašej pokožky, že človek ľahko počuje alebo cíti tok krvi.

Keď chcete znížiť teplotu tela, ochladenie týchto pulzných bodov studenou vodou alebo ľadom vysiela do mozgu signál, ktorý hovorí: [Som zima. “Týmto sa váš mozog podnieti, aby odmietol svoj termostat. Ľahko sa dosahujú: Vnútri vašich zápästí, oblasti okolo vášho chrámu a krku. Držanie ľadového balenia alebo dokonca studenej žinky na pokožku v týchto oblastiach spôsobia, že celé vaše telo sa bude cítiť chladnejšie.

Spočítajte svoje kroky

Cvičenie v extrémnom teple sa zvyčajne neodporúča. Je to preto, že cvičenie skutočne ohrieva telo ďalej a spôsobuje, že sa potíte, z ktorých obidva sa cítite nepríjemnejšie. Keď sa viac potíte, ste tiež vystavení väčšiemu riziku dehydratácie. Takže keď je vonku strašne horúco, uistite sa, že príliš veľa nevykonávate.

Hydratovať

Keď už hovoríme o potu, je to najlepšia metóda, ktorú sa naše telá vyvinuli na reguláciu telesných teplôt. Potenie pomáha ochladiť pokožku, ktorá udržuje ostatných v pohode. A ľudské telo sa môže regulovať oveľa ľahšie, keď je úplne hydratované.

Správna hydratácia reguluje prietok krvi, ktorý zase pomáha určiť teplotu pokožky. To potom povie nášmu majstra termostatu, hypotalamu, ako regulovať našu vnútornú teplotu.

Smutnou časťou je, že v čase, keď sa cítite smäd, ste už dehydratovaní. Aby ste predišli dehydratácii a jej negatívnym účinkom, mali by ste byť pravidelne piť vodu po celý deň, než sa cítite smäd.

A čo viac, ak máte záujem o palubný list Eva Boat Danking Lheet alebo Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , neváhajte nás kontaktovať.

Tím

2018.05.22

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Tel:+86-752-3553578