6 prekvapivých vecí, ktoré by ste mohli robiť, zatiaľ čo spíte

1. Udržiavanie času

Môžete spať, ale váš hypotalamus nie je. V rámci vášho cirkadiánneho rytmu je pre vás starostlivo čas. To vám nielenže pomáha cítiť sa unavené, aby ste šli spať s uvoľňovaním melatonínu, ale bielkovina s názvom Per sa uvoľňuje ráno, ktoré vás postupne prebudí, často tesne pred nastavením vášho budíka.

2. Chrčanie

Čo musíte povedať, keď spíte? Talking alebo somniloquy sa môžu pohybovať od náhodných zvukov po úplné vety. Približne 5 percent dospelých to robí (u detí je to o niečo častejšie) a môže sa to stať v ktorejkoľvek fáze spánku. Najčastejšie je to u mužov a detí a môže ho priniesť horúčka, deprivácia spánku, stres, úzkosť alebo depresia. Nerobte si starosti, aj keď neexistujú žiadne dôkazy, že ľudia hovoria svojim najhlbším a najtemnejším tajomstvám, zatiaľ čo spia. Najväčším problémom môže byť to, že udržujete svojho spánkového partnera hore.

3. brúsenie zubov

Väčšina ľudí brúsi zuby, keď spia, aspoň niekedy. Tento zvyk, nazývaný bruxizmus, môže byť spôsobený emocionálnymi alebo psychologickými stavmi, ako je stres alebo úzkosť, z abnormálneho uhryznutia (nesprávne zarovnanie vašich zubov) alebo dokonca zo spánkovej apnoe. Väčšina ľudí nevie, že to robia, kým ich zubný lekár neuvedomuje dôkaz o neobvyklom oblečení. Ak v noci poškodíte zuby, váš zubný lekár vám môže dať ústa stráž, aby ste tomu zabránili.

4. Vyčistenie mozgu

Myslíte si, že odpočívate, ale váš mozog robí každú noc vážne. Keď spíte, váš mozog vyčistí niektoré spomienky a cementy a reorganizuje iné. Mozog sa tiež fyzicky čistí záplavou mozgovomiechového moku, ktorá odstraňuje zbytočné proteíny, ktoré môžu pôsobiť ako toxíny.

5. Dostať ochrnutie

Vaše svaly sú zamrznuté na časť každú noc. Je vlastne normálne a zdravé byť ochrnutý počas spánku. Počas rýchleho pohybu očí (REM) je váš mozog zaneprázdnený snívaním, ale aby ste sa chránili pred odpoveďou na sny (napríklad kričanie, keď sa stane niečo strašidelné alebo máva rukami, aby ste odtlačili blížiace sa nebezpečenstvo vo vašom sne), svaly vášho tela), svaly vášho tela sú paralyzované. Počas konca tohto cyklu je možné sa skutočne zobudiť a byť hore, ale neschopný sa pohnúť, čo môže byť znepokojujúce alebo dokonca desivé. Je to tiež relatívne bežné, keď sa vyskytlo asi 40 percent ľudí. Tieto epizódy zvyčajne prechádzajú rýchlo.

6. Padanie libier

Možno vás v noci zmiznú, ale ukázalo sa, že vaše telo stále tvrdo pracuje. Každú noc stratíte asi libru v dôsledku vodnej pary, ktorú vylúčite pri dýchaní. Schudnete tiež, pretože pri každom výdychu vylučujete atómy uhlíka. Z tohto dôvodu bude najlepším číslom vo vašom rozsahu prvá vec ráno, takže ho využite!

A čo viac, ak máte záujem o palubný list Eva Boat Danking Lheet alebo Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , neváhajte nás kontaktovať.

Tím

2018.05.08

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Tel:+86-752-3553578